ストレス解消にはカルシウム豊富な ひじき がオススメ
体や精神的なストレスは、自律神経の乱れを引き起こします。
ストレスによって交感神経が活性化して筋肉が固くなります。
それによって血液やリンパの流れが悪くなり、疲れやさまざまな不調を引き起こします。
ストレスの原因をなくすのが難しい場合は、ストレス解消にいい食べ物を取り入れましょう。
カルシウムとマグネシウムが豊富！ストレス解消に効く食べ物『ひじき』。
イライラやストレス解消に強いカルシウム。
カルシウムをスムーズに吸収するためには、マグネシウムが必要！
そのカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれる食べ物が『ひじき』。
ストレスがかかると、体は副腎皮脂ホルモンを分泌して、対抗しようとします。
この副腎皮脂ホルモンを作るのに必要なのが、ビタミンC。
カルシウムとマグネシウムが豊富な「ひじき」に、ビタミンCが多い食べ物を加えると、
カルシウムの吸収も高くなり、副腎皮質ホルモンの分泌もさかんになって一石二鳥。
ひじきと一緒にトマトを食べたり、柑橘系の果物やキウイ、パイナップルなどの
食べ物を一緒にとると、相乗効果がアップします。
カルシウムだけが多い食べ物なら、マグネシウムが豊富なナッツ類を一緒に食べる。
サラダにトマトや、デザートに柑橘系など、ビタミンCの多い食べ物をとる、
といったかたちで食べ物のバランスをとって、ストレス解消に役立ててください。